Важливість дієти в фітнесі

На спортфорумі часто читаю про те, що харчування важливіше за сам фітнес, коли мова йде про втрату ваги. Це правда чи просто льотня? Мені здається, що можна тренуватися і їсти що завгодно. Чому саме дієта така важлива?

Цитата:

На спортфорумі часто читаю про те, що харчування важливіше за сам фітнес, коли мова йде про втрату ваги. Це правда чи просто льотня? Мені здається, що можна тренуватися і їсти що завгодно. Чому саме дієта така важлива?

Люди часто розцінюють це як 'льотня', але це дійсно основа усього. Уявіть свій організм як машину: якщо ви ливаєте масло замість бензину, машина не запустить, незважаючи на те, що мотор ідеальний. Точно так само розпізнай ваше тіло. Ви можете тренуватись 5 днів на тиждень, але якщо кожні вихідні ви їсте фастфуд і пиєте сладкі напої, ви не побачите результатів. Дієта створює 70-80% успіху в теми опалювання ваги, тренування лише 20-30%. Це не означає, що потрібна якась супер-сума дієта, просто збалансована їжа з досить білка, здорових жирів та вуглеводів. Проверено на собі та багатьох друзях. От тут знайдете детальнішої інформації про здорове харчування та його вплив на результати: https://citylife.kyiv.ua/category/sport-ta-zdorovya/. Там є статті про те, чому правильне харчування це не опціональний додаток, а основа.

Спасибо за роз'яснення. Тоді я почну переглядати те, що я їм щодня. Дякую за совіт!